Categoria: Blog
Prendersi cura della mente
“La felicità della tua vita dipende dalla qualità dei tuoi pensieri” (Marco Aurelio) Il modo in cui pensiamo e le cose con cui riempiamo la mente influenzano notevolmente il no... Read More
Trasformare le proprie emozioni in azioni positive: un approccio resiliente alle sfide COVID-19
È ormai passato un anno da quando è iniziata la pandemia e dal primo lackdown. Questi ultimi mesi sono stati molto difficili per tutti. Stiamo assistendo alla crescita della frustrazione a molti liv... Read More
Come rilassare la mente dai pensieri stressanti
Ci sono dei momenti in cui i nostri pensieri affollano la nostra mente rendendo difficile concentrarsi, e creando degli stati ansiosi. In questi casi potresti chiederti come rilassare la mente. ... Read More
Cura di sé: il Corpo
La cura di sé è un atto consapevole compiuto al fine di promuovere la propria salute, fisica mentale ed emotiva. Il corpo è il mio tempio è una frase di Ippocrate che cercava di sottolineare come ... Read More
10 consigli per gestire al meglio lo stress dell’incertezza
La maggior parte delle persone sono creature abitudinarie. Quando le cose vanno come previsto, ci sentiamo in controllo. Ma quando la vita ci crea dei problemi, può farci sentire ansiosi e stressati.... Read More
Qualche consiglio per non disperdere la nostra energia
Tutti noi possiamo aver sviluppato delle abitudini che creano dei conflitti e ci fanno disperdere energia inutilmente. Con il tempo queste abitudini possono diventare automatismi che complicano la nos... Read More
5 modi di prendersi cura di sé in ogni area della propria vita
5 modi di prendersi cura di sé in ogni area della propria vita Tutte le attività antistress del mondo non ti aiuteranno se non ti prendi cura di te stesso. La meditazione non sarà efficace se... Read More
Un piccolo aiuto ai tempi del Coronavirus
Tempo di Coronavirus, tempo di quarantena. Dopo i primi giorni di adattamento alla nuova situazione può affiorare del nervosismo a causa del prolungamento e per le limitazioni dovute all’iso... Read More
I 20 benefici della mindfulness (e le conferme della scienza)
MIGLIORA LA SALUTE 1. Migliora il sistema immunitario 2. Diminuisce il dolore 3. Diminuisce l’infiammazione a livello cellulare MIGLIORA L’UMORE 4. Aumenta le emozioni positive 5. Diminuisce la de... Read More- 1 of 4
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